Tips Menjaga Fisik Untuk Ketahanan Tubuh

Tips Menjaga Fisik Untuk Ketahanan Tubuh, ketahanan tubuh merupakan hal sangat penting. Ini karena untuk membantu menjaga tubuh dari serangan penyakit

ketahanan tubuh merupakan hal sangat penting. Ini karena untuk membantu menjaga tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit. Bagaimanakah tips menjaga fisik untuk ketahanan tubuh? Berikut selengkapnya :

1.       Konsumsi air mineral

70 persen dari tubuh manusia adalah air. Jadi pastikanlah tubuh tidak kekurangan air setiap harinya. Ini karena dehidrasi atau kekurangan cairan akan menyebabkan ketahanan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit. Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya.

2.       Konsumsi buah dan sayur

Sayuran dan buah, merupakan 2 makanan yang sangat baik dan juga menyehatkan. Jadi konsumsilah setiap hari untuk membantu meningkatkan ketahanan tubuh secara maksimal. Anda bisa mengolah ke 2 makan ini menjadi berbagai macam makanan menyehatkan, seperti salad, jus atau yang lainnya.

3.       Mengkonsumsi bawang putih

Mungkin anda tidak pernah menyangka jika bumbu dapur yang satu ini bisa digunakan untuk meningkatkan ketahanan tubuh. Ya memang benar adanya, bawang putih mempunyai kandungan yang bisa dengan cepat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga akan menghindarkan tubuh dari semua jenis virus. Terutama virus penyebab flu.

Cukup mudah bukan tips menjaga fisik untuk ketahanan tubuh? So tunggu apa lagi? Lakukan sekarang juga.